SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

oliwa z

  • Suplementacja w muay thai

    Post
    Odżywki i suplementy

    o jeszcze jedno pytanie ,glowym zrodlem tluszczy powinna byc oliwa z oliwek?mozna ja zastapic oliwkami? szukalem tego na forum i spotkalem sprzeczne opinie ,a oliwki po prostu uwielbiam:P

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 6134 Data: 2007-03-20 10:06:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ***Jakie bialko przy redukcji?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. Patrząc po posiłku, wątpie zeby smalcem chleb smarował. Na 90% używa go do pieczenia. Oliwa z oliwek sie do tego nie nadaje. 2. Nadal nie wiem czemu ma zastąpić serek wiejski, pewnie znów sprawa tłuszczu. Ale tu możemy dyskutować, ty powiesz ze gorszy tłuszcz, ja powiem że chudy twaróg to już nie twaróg ze względu na jego przetworzenie 3. Jajka [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2273 Data: 2015-04-28 16:19:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trudna sprawa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ze soba zrodla wegli czyli kasze wszelkiego rodzaju, ryz brazowy, makaron itp, do tego jakies mieso skoro nie lubisz sera(piers, wolowina, ryba) , potem porcja warzyw i oliwa z oliwek. diete mozesz tez uzupelniac odzywkami. jesli pracujesz ciezko fizycznie to daj duzy nadmiar kcal do zapotrzebowania i zapisalbym sie na silke jednak ale to [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1122 Data: 2006-11-22 07:27:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odchudzanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    białko: chude mięso -kurczak, indyk, wołowina, wieprzowina, dziczyzna, ryby, jaja(całe), twaróg, odżywka białkowa tłuszcze: tłuste mięso - jak wyżej, oliwa z oliwek, olej lniany, olej rzepakowy nierafinowany, orzechy włoskie, laskowe, nerkowca, pestki dyni, pistacje, awokado. węglowodany - kasze, ciemne makarony, płatki owsiane, ryże, [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 6119 Data: 2011-01-13 23:21:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    trzeba by pozmieniac pare rzeczy,poza tym to: warzyw nie jadasz czy po prostu nie zapisałes tylko? to samo tyczy sie tłuszczy, takich jak np. oliwa z oliwek. białka nie licz z takich produktów jak ryz pieczywo i temu podobne.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 961 Data: 2011-04-16 21:57:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odpadki w makreli wędzonej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ale na pewno najzdrowsze to nie jest. stawiajmy na swieze ryby, swieze mieso, jaja, twarog itd jesli chodzi o bialko. zdrowe tluszcze to te ze swezych ryb, ale takze oliwa z oliwek, olej lniany, rzepakowy, siemie lniane, orzechy przede wszystkim wloskie i migdaly, ale takze i inne. pamietajmy rowniez, ze jaja sa zrodlem tluszczu pod [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1731 Data: 2010-04-27 15:57:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jaka dieta? nietypowy sport!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] słodkie/chleb razowy/chleb graham/płatki owsiane BIAŁKO = kurczak/ryby/wołowina/indyk/czasami wieprzowina/białka jaj/twarogi, serki wiejskie itp. TŁUSZCZE = żółtka jaj/oliwa z oliwek/olej lniany/orzechy włoskie Od zapotrzebowania odejmij 300kcal, ułóż dietę i wrzuć do oceny. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-06-02 14:40:49

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 751 Data: 2013-06-02 14:39:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ile czasu moge brac mass xxl?

    Post
    Odżywki i suplementy

    diete trzymam... codziennie piers z kurczaka lub kaczki do tego ryże, makarony, jajka, oliwa z oliwek, twarogi, banany, wafle ryżowe no i oczywiscie lubie czasami zjesc pizze, tosty itp :) trzymałem scisla diete ale troche mnie to meczyło te wazenie co do grama jedzenie o stalych porach co do minuty itd, teraz postanowilem ze diete bede trzymal [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3284 Data: 2012-12-19 15:55:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do oceny porady mile widziane :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    myslałem ze kurczak...ryż...oliwa z oliwek...pełnoziarniste pieczywo...twaróg...jaja...sa to dobre skladniki diety redukcyjnej przy czym uwzględniona jest mniejsza dawka węglowodanów...nie wiem naprawde co mogłbym zmienic??? pozdr

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1007 Data: 2009-01-17 22:08:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny/poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] szynka drobiowa 60g - margaryna Delma 10g TRENING Potreningowy: - banan 150g - jogurt naturalny 135g Obiad: - ryż biały 100g - mięso drobiowe 100g - surówka warzywna 100g - oliwa z oliwek 10g Kolacja 1: - Wasa Graham 5 kromek (25g) - tuńczyk w oleju 100g Kolacja 2: - twaróg półtłusty 100g - rzodkiewka 50g - migdały 30g Łączni wychodzi ok. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 957 Data: 2011-01-23 00:51:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę 60kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie wiem gdzie się edytuje dlatego napisze trochę zmienioną dietę. Posiłek 1 -- 7:00 3 jajka Chleb żytni pełnoziarnisty 100g pomidor Posiłek 2 -- 10:35 Twaróg 100g Chleb żytni pełnoziarnisty 100g Posiłek 3 -- 13:30 Ryż 100g Pierś z kurczaka 100g Posiłek 4 -- 16:00 Makaron 100g Twaróg 100g Oliwa z oliwek 10ml 17:30-18:30 Trening Posiłek 5 -- 18:30 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 665 Data: 2012-02-14 12:13:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o ocene dietki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ryz, piers z kurczaka, surowka, oliwa z oliwek.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1044 Data: 2005-05-15 14:43:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odzywianke

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] jakis pełnoziarnisty, te białe się do niczego nie nadają -ziemniaki też mogą być powiedzmy jak już to po treningu tylko pamiętaj że żeby np. było tyle wartości odżywczych co ze 100g ryżu, trzeba zjesc około 500g ziemniaków Tłuszcze: - jajka(żółtka), -tłuste mięsa i ryby, - orzechy, -wiórki kokosowe, -oliwa z oliwek, - olej lniany,

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1547 Data: 2015-11-25 21:44:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do sprawdzenia,82 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tluszczami oliwa z oliwek olej lniany

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2674 Data: 2012-05-02 21:16:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do poprawki - 90 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Oliwa z oliwek - jak ją "jecie" ?. Jako dodatek do czegoś czy może macie jakieś inne sposoby spożywania :>? Jeszcze jedno, o 14:30 zjem posiłek przed treningowy a o 16 mam trening, nie za późno jem ten posiłek? 1,5 godziny przed treningiem... Zmieniony przez - icebear w dniu 2012-08-25 23:04:14

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2772 Data: 2012-08-25 23:01:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc, Dieta, Masa :(

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    moze byc tak ? Posiłek 1 -- 7:00 3 jajka Chleb żytni pełnoziarnisty 100g Posiłek 2 -- 10:35 Twaróg 80g Chleb żytni pełnoziarnisty 80g ----Trening------ 11:00-13:00 ----------------- Posiłek 3 -- 13:30 Ryż 80g + nie wiem co Posiłek 4 -- 16:00 Makaron 80g Twaróg 80g Oliwa z oliwek 10ml 17:30-18:30 Mleczny Start xd chleb pelnoziarnisty Posiłek 5 -- [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1366 Data: 2011-03-14 16:46:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta - korekty

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    kurdee i kogo tu teraz słuchać?? ;/ co do tych tłuszczy, to powiedz mi drogi kolego więcej orzechów nasion słonecznika oliwa z oliwek kiedy to dawać??

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1938 Data: 2008-09-01 00:17:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z kaloriami

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zdrowe tłuszcze: orzechy włoskie/laskowe, oliwa z oliwek, olej lniany daj oliwe jak orzechów nie lubisz

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1685 Data: 2012-06-29 23:22:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • gainer przed snem

    Post
    Odżywki i suplementy

    na noc kazeina lub albuminy jaja czyli jaja or twarog + oliwa z oliwek ew. slonecznik czy cos, gainer wsadz w inna pore dnia

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 10970 Data: 2007-01-07 12:45:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • REDUKCJA cel: minus 30kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No to pojechaliście po mnie. Ogólnie nie mam rozpisanej diety co i ile, o której godzinie będę jadł. Chce się trzymać tego żeby jeść 12 produktów żywieniowych diety Abs: - Migdały i inne orzechy - Fasola i innych roślin strączkowych - Szpinak i inne zielone warzywa - Nabiał - Płatki owsiane - Jaja - Indyk i inne chude mięso - Masło orzechowe - [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 6335 Data: 2012-08-16 22:32:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)